浙江省体育局、浙江省体育总会官方授权指定体育社团网上社区

7天专攻9个动作,体脂减5%
分享

0

1261

视频简介

公众号:浙江好动健身

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

冬天真是囤肉的季节

边追剧边吃零食

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

边唠嗑边吃火锅

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

边喝奶茶边等外卖

一不小心,体重升的比杭州的房价还快。是的,以上说的是我,suddenly之间,就成了体重过百的矮胖子。此时正好在网上看到了一组标题为“一周就能见效的健身图”

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

挑战欲就来了

送上我“健身一周”的测试视频

看看一周后我的身体变化有多大


办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

我这一周的健身步骤

第一步

【有氧运动之椭圆机】

椭圆机上运动15-30分钟

刚开始的几天,连5分钟都很难坚持。后来找了一些自己感兴趣的小视频,在运动的时候观看,既能达到持久运动的效果,又不用花费另外的时间追剧,一举两得。靠着这个办法,之后几次在椭圆机上的运动时间甚至达到30+分钟

第二步

视频中的8组动态图大放送:

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

视频中也提到了,我没有在刻意控制饮食。但这一周健身下来给我一个切身感受就是,晚饭提早一点吃很有必要 (当然是在不吃夜宵的前提下)。

一周的部分三餐

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

©拜托了马儿

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

一周健身打卡结束后

我就立马啃了一个龙虾堡

毕竟减肥,是为了更放肆得吃!

办公室女神7日健身法,体脂骤降5%!不吹不虚有图有真相

部分图片来自网络

图片|马儿

制片|马儿


举报

举报原因:

刷新验证码!

忘记密码 注册

意见反馈

浙公网安备 33010302000584号