浙江省体育局、浙江省体育总会官方授权指定体育社团网上社区

据说采用这样的轮滑姿势,可以飞起来
分享

0

2848

视频简介

该视频版权归浙江全民健身网所有。所有视频供大家学习参考。如需转载其他网站,请与我们取得联系,联系邮箱:zjhaodong@163.com。


文字:沈起伏

编辑:丁牛奶


大学的时候,从寝室楼走到教学楼要20分钟,于是我常常翘课,直到我买了一双轮滑鞋,我想我终于可以成为一个迎着风奔跑在校园里的“轮滑美少年”,就像这样——




我用了半个月自学成才,那时的我已经能够连续滑20米都不带趔趄一下,可是——“会滑”和“快速地滑”是有很大区别的,对!速度!


直到今天,我都认为是“速度”这个关键因素,影响了我的出勤率,直到我认识了这位老师……


钱江新城实验学校的轮滑教练马福春,虽然戴着墨镜看不大清,但我猜应该是人气蛮高的老师,因为在拍摄时,操场上整整两个班的学生都冲着他喊“哥”。


他今天要教给大家【直道滑行的基本动作】,照着他教的来练习,广场上、校园里,咻咻咻咻咻,见一个过一个,见两个超一双,要是有一群轮滑小鬼,分分钟就杀到最前面去!!


首先,基本姿势非常重要。


我们要保持蹲屈姿势,双手握拳顶住下颌,肘关节向膝关节靠拢。这个姿势能帮助我们在滑行时,保持流线型动作,减少风阻,并且有利于膝关节的蹬地。


在直道滑行时,最关键的是“重心的移位”,这能保证我们在滑行时获得动力。


移位时要注意三点:


①双脚分立下蹲,腿向外测蹬,重心随着蹬出的腿向外移动。


②同时胯关节向外顶出,不要扭胯。


③移动后,眼睛要和那一侧的脚尖、膝盖在一条直线上。


④重心不要上下起伏,应该向左右反复平移。



掌握基本姿势和重心平移之后,我们需要反复做侧蹬和收腿的动作。



※注意:①侧蹬后,两脚尖在一条直线上。动作过程是先【侧蹬】,然后【向后收腿(后引)】,最后【落地(还原)】。



最后配合上摆臂,就能把直道滑行的动作完整做好啦。


我想我大学时没能掌握“速度”,大概就是因为我没看过这个视频吧。只要姿势对了,迎着风就能“飞”起来,不信你就练练看!





更多精彩视频就在这里



举报

举报原因:

刷新验证码!

忘记密码 注册

意见反馈

浙公网安备 33010302000584号