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轮滑高手教你摔倒后要如何酷炫站起
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视频简介

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文字:曹小池

编辑:丁牛奶


主页菌听说上集介绍的如何挑选一双安全又适合自己的轮滑鞋,让不少轮滑爱好者还有带娃的妈受益匪浅昂~


可不咋地,体坛报好动网的好动学院开播至今,所有拍摄的教学视频里的你不知道的运动知识连起来可以绕……市体育馆5圈哦!


好啦,既然我们已经有了一双结实安全又酷炫的轮滑鞋,那么穿起来溜一溜咯。



今天主页菌要带给大家几个轮滑的入门技巧,保你坐站自如不容易摔跤,即使摔了也能安全站起,让“狗吃屎”远离你吧!




主页菌温馨提醒:初学者在学习之前一定要戴好头盔、护肘、护腕、护膝等各种护具,安全第一哦。


小贴士在视频下方哦,快速拿走,不要客气。





小贴士

1.站:两脚张开45度,膝盖张开保持20厘米,胸口离膝盖20-30厘米,双手扶住膝盖使手臂、大腿驱干之间形成一个三角形。


2.慢走:双脚保持八字脚,身体的重心跟住脚,迈小步前进,在行进过程中保持八字脚。


3.滑行:滑行前保持站立姿势,每迈一步,身体重心都向迈出的那条腿倾斜,在滑行过程中,上半身保持站立时的姿态。


4.摔、起:
摔:身体的后方不在视线范围内,也没有保护措施,所以摔倒时尽量向前比较安全。

起:先起来一条腿,呈单膝跪地状,双手扶住起来这条腿的膝盖,身体往前弯,胸口压住大腿,将重心压在这条腿上,另一条腿利用第一个滚轮向前滑行,顺势站起。


5、内八刹:利用滑行的速度脚尖朝内、画弧,脚尖控制住保持一定距离,如果速度还是过快就再画一个弧,当速度慢到可以控制的时候,双脚保持八字踏步,直到刹住为止。






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