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弄潮儿

迪卡侬百元好物|我从上千件商品中,挑了 12 件亲测好用的推荐给你

周末去哪?冬暖夏凉的宜家可能会是一个好选择。不过不光你这么想,路...

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今天吃什么

水果能不能饭后吃?吃水果的8个真相

冬天过去,水果一下子就多起来了。吃水果总是让人特别幸福。特别是刚...

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游泳

自由泳打腿具体动作解释

01打腿时,双腿略直,膝盖放松,脚板打平,成内“八字”,双腿活动的角度...

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健身

晚上锻炼 不注意这7点小心伤身

俗话说“三月不减肥,四月徒伤悲”。随着气温回升,又可以开始“减肥大...

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健身

小皮筋拯救 “鼠标手”

进入信息时代后,手机、电脑在工作、学习、娱乐中发挥着重要作用。与此...

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健身

反复开合跳、快速俯卧撑 “半分钟运动”强健心肺

近日,《英国运动医学杂志》上的一篇文章指出,即使是30秒的高强度运...

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今天吃什么

这些小零食热量很高,经常吃特别容易胖,很难瘦下来

在我们身边总会听到一些朋友抱怨:我一直在很努力地减肥,现在吃饭...

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跑步

跑步减肥这5个误区你肯定遇到过

怎么跑都瘦不了?跑步是一项简单易行的运动,很多人都想通过跑步减...

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健身

每次做40个以上俯卧撑 一生有望不受心血管疾病困扰

如果你是一名成年男性,那么趴到地上,开始做标准的俯卧撑,看看一次...

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今天吃什么

吃辣到底健不健康?这样吃,皮肤好,还能养胃、减肥、护血管……

酸、甜、咸、苦、鲜都会让我们对一道菜做出正确的口味评判,但辣,却会...

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健身

“3月不减肥,4月徒伤悲”专家分析减肥的认知误区……

胖,不仅可以轻松摧毁一个人的自信,也可以慢慢瓦解一个人的健康。“...

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健身

分不清热身与拉伸?9个动作帮你避免健身伤病!

训前拉伸不等于训练热身,热身重点在于肌肉温度的提高,让身体能尽...

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健身

怎么样轻松塑造臀部曲线 试试这4个动作

如今,越来越多人重视健身和健美,现在体育锻炼,不仅仅是为了增强力...

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健身

6个腹肌训练动作,对初学者来说,很有帮助

也许你的身体状况还不够好,不能给一次做50个仰卧起坐。但我们也不...

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跑步

这3个动态拉伸动作,能帮助跑者提高跑步能力

作为跑者,追求速度是一个坚持追求的目标。在日常的跑步锻炼中,间隔...

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“过节肥”带动减肥消费 女性从“吃”下手 男性更爱运动

“每逢佳节胖三斤”,在接连经历了春节和元宵节后,周围不少人开启了...

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健身

情绪不佳时如何运动

运动应该是持之以恒的,但是心情不佳时还怎么进行?《美国新闻和世界...

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养生

想不到!紫外线危害眼睛健康的5种危险情况

不是晴天就不用对抗紫外线?这种错误的认识其实是非常危险的。据法...

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养生

清晨是养生的黄金时间?清晨养生的6个小技巧送给你

健康的生活方法,应该从早晨开始,特别是在起床后。即使是一些小小的...

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健身

一三五跳绳法,轻松健身

锻炼其实不需要大块时间,每天不到10分钟、效果相当于跑步半小时的...

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