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发表人:是狮子座啊浏览:111 丨 回复:0
陈意涵怀孕5个月,半小时跑完5公里!网友直呼心太大!医生这样说…
楼主

2018/9/27 10:44:50 是狮子座啊 赞(2) NO.0000316 [医疗保健]

今天逛微博的时候看到一个热搜:

陈意涵怀孕后

挺着5个月的肚子,坚持跑步

让人引起讨论的是陈意涵跑步的时间:

5.5公里,半个小时

每公里6分44秒

有网友看了这个速度

表示比不怀孕的自己还要快哈哈哈

小编询问了跑步的朋友

朋友说这个速度是正常女生

有一段时间的训练基础后的配速

如果第一次尝试,会有点偏快

这已经不是陈意涵

第一次怀孕后跑步了

不少人认为5个月的孕妇

还进行跑步这样的激烈运动

是对宝宝和自己身体的不负责任:

@雨花了妆:这样安全吗?心可真大

@一个什么都没有的微博:不太好吧,孕妇还跑步

@逾期酱:跑得这么长这么快,看着都有点担心啊

@盼盼:不是有好多人怀孕了只能躺着吗,难道是体质关系?

有人举例当初伊能静刚怀孩子的时候

粗心的她因为不知道自己怀孕

初期还拼命跑步三公里

最后导致出血

还以为是生理期要来了……

面对疑问,有网友回答

孕妇跑步要看人

陈意涵常年跑步,有运动基础才敢

之前看陈意涵参加某综艺节目时

在国外她一个人早起跑步

轻轻松松就是12公里

日常也是超爱晒跑步

一个不开心就开跑

还有网友说,能不能运动

跟胎位、体质……都有关系

@Wayne是筱筝筠得:作为一个产科的护士,真心的,现在好多产妇就是缺乏运动,还虚,腰都觉得不能弯,现在不运动,后面自己会受罪,不过大发这种强度大家应该承受不了,可以根据自己的身体状况选择舒缓一点的

@锡_博冬:真羡慕,我怀孕的时候上多了楼梯就大出血住院了

@吕小烦同学:怀孕同样五个月的我表示!孕吐刚刚结束,勉强能站直了走路体质真的不一样

@alang102:适量的运动强度是可以的,但是太过于激烈就不建议了。不过有没有运动是有差别的,运动可以提高准妈妈本身的免疫力,不容易生病。她应该有人指导的。

@北海有灵名为鲲:还是因人而异,我有个小娘娘就是提了桶水孩子就没了,还有个朋友从楼梯上滚下去孩子照样好好的,所以要根据自身条件选择适合自己的锻炼方式

杭州有一位孕妈曾经怀着孩子跑马拉松

去年11月,杭州萧山的体育老师沈慧娟

挺着5个多月的肚子

先是在运动会上跑了800米

然后又在了杭州马拉松上

陪着家人跑了很远

2014年2月23日

北京的女跑友徐蕴芸在怀孕33周后

坚持完成3.5公里的赛程

当日北京正值冬末春初,气温很低

但是徐蕴芸仅仅穿了运动背心和运动长裤

在雾霾中完成比赛

医生这样说

浙大一院妇科副主任医师、医学博士周云晓医生说,孕妇运动,最需要密切关注的是腹压。因为随着子宫的增大,腹部本来承受的压力就增大,然后加上运动时产生的震动,都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷,尤其是不能做下蹲,负重等锻炼项目。而关注腹压就是要密切感受自己下腹有没有不适感。

周云晓说,当然老底子说孕妇要少动也是不对的,在孕中期3到8个月,提倡适当运动,运动项目并没有固定性,通常来说,游泳、瑜伽等都是不错的选择。

孕妇适合怎样的运动

浙江大学医学院附属妇产科医院的产科主任贺晶建议:孕妇是需要一定的运动量,而她们需要什么样的运动,怀孕早期、中期、晚期是不一样的。

孕期前3月,做家务

很多孕妇以为这个时候怀孕刚刚开始、肚子也不大,因此还可以随意运动,但事实上此时胎儿刚着床,还未稳稳地埋进子宫,过度的体力劳动很容易导致流产。在这时候最好不要有激烈的运动。

适合运动:散步,或适当做一些家务劳动。

中期3个月 按自己情况活动

怀孕中期3个月时,准妈们就能按照自己的身体情况进行运动啦。

贺晶说,这时候胎儿着床已稳定,胎盘已经形成,所以不太容易流产。这个时期,宝宝还不是很大,准妈妈也不是很笨拙,所以在孕中期增加运动,是最适合的时期。

适合运动:游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽。

姚晨在孕期仍坚持健身,但人家有专业教练指导哦!

最后3个月 减少运动量

这时胎儿已经长得很大了,过度运动有可能造成过敏性宫缩,导致早产等问题。

适合运动:散步、孕妇操等。

总之,孕妇运动,因人而异

还是要遵从自己的医生指导

不要盲目模仿哦~


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