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发表人:是狮子座啊浏览:318 丨 回复:0
没健过身的女生去健身房之前要做哪些准备?
楼主

2018/9/18 19:34:33 是狮子座啊 赞(2) NO.0000316 [医疗保健]

没健过身的女生去健身房之前要做哪些准备?有哪些适合的健身器材?

除了唐代,纤瘦美几乎一直是中国女性共同追求的东西。但其实美没有统一的标准,现代,我们现在越来越崇尚的是健康的美。越来越多的妹子纷纷进入健身房锻炼身体,还有一些小萌新对此也十分好奇。如果你是个想去健身房的女生,那么不妨看看这篇专门为你们准备的文章,相信你们一定会有收获~

一、明确自己的目的

无论做什么事都要有自己的目的,有了明确的目标我们才不会盲目忙碌,也会更加有毅力坚持下去。那么你选择健身房的目的是什么?减肥减脂?塑造体形?增加各部分肌肉力量?还是只想感受一下健身房的氛围顺便学学游泳?各位想要去健身房的妹子最好先明确这些最基本的,这样才方便我们选择合适的健身房。

二、了解健身房情况

没错,对于健身房的选择也要慎重,除了价格、地理位置、环境氛围、服务态度之类,我们还需要看看他们的运动器材这些硬性设备。这是为什么呢?简单来说,如果你想学游泳但是健身房没有泳池该怎么办?如果你想跑步但跑步机坏了怎么办?所以妹子们最好实地考察一下,确保自己能愉快地锻炼下去。

三、准备好必备品

1、一双合适的运动鞋。如果要跑步的话,要选择专门的跑鞋,减少运动过程中对膝盖的摩擦;如果仅仅是室内穿着,那么选择一双柔软防滑的就好。2、运动内衣。对于女生来说,运动的时候有合适的运动内衣太重要了。由于乳房的独特结构,很容易受到不可逆的伤害。所以女生提前备好运动内衣。3、带刻度的水杯。在健身房出汗很多,需要补充的水分很多,带刻度的水杯可以提醒我们补充了多少水分。4、运动毛巾。如果你不喜欢湿漉漉的感觉,就可以准备一条柔软吸汗的毛巾随时擦汗。5、运动耳机。每个人都有自己的节奏,听歌可以帮助我们调节。

四、 使用适合自己的器材

我们之前说过要明确自己去健身房的目的,这是因为不同的健身效果是要配合不同的健身器材使用的。我们必须选择适合自己的器材来锻炼。那么普遍来说,适合女生的健身器材有哪些呢?下面我们来简单介绍几种。

1、 瑜伽球。这可以说是一种专门为女性设计的健身品,它有很多好处,例如锻炼女性的柔韧性,这点很重要。而且因为是球形的,女生在上面做各种健身动作时,也可以锻炼平衡感,同时让自己的曲线更加完美~2、丰胸拉力器。咳咳,千万不要误会这个名字,这其实是男女通用的。对于女生来说,有利于塑造更加精致的胸型,让自己看起来更加完美~3、 呼啦圈。呼啦圈相信大家都玩过,其实它也是一种有趣的健身产品,不仅有趣,而且对于消除腰臀腿部的赘肉很有用,此外还能提高身体的灵活性和柔韧性。

看完这些,你是不是又有了新的收获?快快加入健身房,做一个健康美丽的女性吧。


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